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不同體型的人如何有效健身

　　大多數(shù)剛接觸健身的人體型無非分為三種：整體偏瘦、體型勻稱、體型偏胖，對于這三種人群的訓(xùn)練也是完全不同的，下面就簡單談下關(guān)于這三種人群初期的一些訓(xùn)練，大家可以參考下。　　一．整體偏瘦　　這類人群大多是因為：基因、飲食、睡眠、訓(xùn)練、生活習(xí)慣

少吃肉的你為什么還瘦不下來？

　　美食人人都愛，但一些人想要保持苗條的身材，就相應(yīng)的減少肉類食物的攝入，認為脂肪是導(dǎo)致人肥胖的根本原因。部分商家甚至針對這種客戶心理，推出打著“低脂”的字眼來吸引人來購買。這就是商家慣用的伎倆……　　雖然有可能通過這種方式瘦下來但并不健康

拉伸對于健身鍛煉有什么好處？

　　拉伸運動本身就是對身體的肌肉進行牽拉，使其伸長縮短，以此來達到提高身體柔韌度，也可以緩解延遲性肌肉酸痛的程度。而且對于肌肉的肌力增加和肌肥大都有非常顯著的幫助，因為如果長期在運動之后進行相對適當?shù)睦炜梢栽黾蛹」?jié)的數(shù)量，那同時伴隨著收縮

做健身教練銷售能力和口才真的很重要嗎

　　很多人討論的就是健身教練 *重要的是口才，如果不會說，那么就掙不到錢，還有一小部分是說證書是比較重要的，但是仿佛沒有聽到有人說專業(yè)的，難道你花錢學(xué)習(xí)，什么都沒有學(xué)到嗎？健身其實并不是說口才怎么怎么滴，你把一件事說的跟一朵花兒一樣，到頭來，

退伍軍人做私人健身教練有啥優(yōu)勢

　　軍人以服從命令為天職，在前幾年時間，因為網(wǎng)絡(luò)以及信息的不發(fā)達，即使是當兵了，跟家里的聯(lián)系也是有限的，但是現(xiàn)在不一樣了，網(wǎng)絡(luò)比較發(fā)達，部分部隊生活的日常是對外開放的，比如被子疊的像個豆腐塊的技巧是什么，用什么方法把廁所打掃的非常干凈，里邊

沒有處理前深線的產(chǎn)后康復(fù)等于零！

　　前深線是身體筋膜的“核心”，除了髖關(guān)節(jié)內(nèi)收和橫膈膜的呼吸運動以外，前深線沒有直接參與其他的運動，但是幾乎所有的運動都受到它的影響。? ?——《解剖列車》　　對于前深線全方位理解是成功進行手法及運動治療的關(guān)鍵，我們前面

做完減脂運動之后應(yīng)該吃什么食物？減脂期間飲食應(yīng)該如何安排

　　大汗淋漓的減脂運動之后，身體特別疲憊，饑腸轆轆，很想吃一些東西來補充營養(yǎng)。不過，有的人就擔(dān)心好不容易甩掉的脂肪，結(jié)果吃錯了食物，又攝入過高的熱量，等于白鍛煉了，就只好餓肚子，其實這樣對胃很不好，更何況，鍛煉耗費了很多精力，應(yīng)該適當補充，

女生應(yīng)該如何練出馬甲線？女生練腹肌的動作有哪些？

　　練腹肌不僅僅能夠凸顯線條感，看起來更加性感，還能夠改善腸胃功能。在鍛煉的過程中，不斷強化腹肌可以刺激腸胃蠕動，對胃下垂有一定的緩解作用，腹肌變得強壯，腸胃也會跟著受益，還能夠緩解很多內(nèi)臟問題，可謂是一舉多得。然而男女先天條件不僅相同，適

零基礎(chǔ)健身教練培訓(xùn)選機構(gòu)需要掌握哪些要點

　　對于零基礎(chǔ)或者有基礎(chǔ)的人報名健身教練培訓(xùn)機構(gòu)的時候，是不一樣的。當然，在零基礎(chǔ)健身教練培訓(xùn)方面的難度上往往要大一點，因此有著興趣去做健身教練的，還需要在選擇機構(gòu)的過程中去掌握不同的要點，接下來，由小編為你介紹在選擇機構(gòu)過程中需要掌握哪些