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初入健身 *關(guān)心的幾個問題，讓你少走彎路

　　匯總健身小白 *關(guān)注的11個問題：我對健身運動一竅不通，應(yīng)該從何開始？如果我想減脂，應(yīng)該選擇哪些運動項目？我應(yīng)該每周鍛煉幾次？每次鍛煉多久？我需要購買健身補劑嗎？遇到平臺期應(yīng)該怎么辦？一起來看答案！　　Q1：我對健身運動一竅不通，既不懂那

學(xué)習(xí)做一名健身教練需要注意什么？

　　近年來，健身行業(yè)發(fā)展如火如荼，人們逐漸意識到良好的健身習(xí)慣對保持身體健康的重要性，越來越多的人呢開始進入健身房鍛煉身體，健身需求更加多樣化，健身教練迅速成為當下的熱門職業(yè)，許多人想要進入健身行業(yè)，成為一名健身教練，而想要成為健身教練，就

健身后避免肌肉酸痛的方法是什么？

　　對于每一位健身的朋友來說，運動后的酸痛是必經(jīng)的經(jīng)歷。有些朋友是很享受這種酸痛的感覺，因為這代表我的肌肉付出過努力。但是，有時候這種酸痛會影響下一次訓(xùn)練的效能，更可能阻礙到日常生活，例如腿部訓(xùn)練后的一天，上下樓梯都會是異常辛苦。究竟有什么

健身訓(xùn)練效果不好的五大原因，看看你有沒有中招

　　現(xiàn)在很多健身的人，老是感覺自己的健身訓(xùn)練訓(xùn)練效果不好。那么這個是為什么呢？既然效果不好，那么這個肯定是有原因。對于具體什么原因，這個還是比較多的。下面我列出五大健身誤區(qū)，先看看自己在健身訓(xùn)練的時候，是否有出現(xiàn)？　　1，動作不對　　我們在

健身堅持不下去怎么辦，五個小辦法讓你輕松堅持健身訓(xùn)練

　　健身，確實是一件很痛苦的事情。首先是比較枯燥的，每天面對這么多器械，也不會說話，只能聽到自己汗水的滴答聲。對于很多新手，也不會訓(xùn)練，也比較迷茫，更沒有心情去堅持。還有長時間的訓(xùn)練，偶爾也會導(dǎo)致身體疲憊，確實會讓人產(chǎn)生休息的想法。　　但是

退伍軍人當健身教練合適嗎？

　　退伍軍人當健身教練發(fā)展怎么樣?作為一名軍人，是一件非常光榮的事情，在軍隊時期所經(jīng)歷的磨練，都會給之后的生活帶來更多的耐力。但是當軍人退伍后會考慮哪些行業(yè)呢?有的可以繼續(xù)學(xué)習(xí)，有的可以做公職人員，或者是可以考慮從事健身教練的行業(yè)。健身教練

私人健身教練應(yīng)該學(xué)怎樣的課程？

　　私人健身教練學(xué)校的課程種類很多，每一種技能都會對私人健身教練的工作有幫助，但時間精力有限，注定學(xué)員們不可能全部學(xué)習(xí)。在這些私人健身教練課程中，選擇適合自己、符合自己職業(yè)發(fā)展方向的課程就是一件很重要的事情了。　　首先是要打下堅實的基礎(chǔ)，私

重新開始跑步，要提前做工作，杜絕“跑者膝”！

　　跑步可以說是 *經(jīng)濟、 *容易入門的一項運動了，但是運動不當，跑步也是很容易受傷的。比如，膝蓋就是跑者 *容易受傷的部位之一，這種損傷被跑友們稱為“跑者膝”。　　跑者膝在醫(yī)學(xué)上又稱為髂脛束摩擦綜合征，是由于髂脛束過度負荷，膝關(guān)節(jié)外側(cè)產(chǎn)生摩擦就

健身學(xué)院哪家好，挑選不能忽視的細節(jié)有哪些

　　面對國內(nèi)眾多的健身教練培訓(xùn)學(xué)院，那么健身學(xué)院哪家好，可能在每一個學(xué)員報名選擇的過程中，都會有著不同的參考標準。由于數(shù)量增多之后，這在健身教練培訓(xùn)的模式上還是會有著很大的差別之處，為的就是在挑選的過程中找到合適的一家。那么，在挑選過程中不